Bincang – bincang Milenial lawan COVID-19

Pandemi Covid-19 tidak hanya mempengaruhi kesehatan mental masyarakat baik di kelompok milenial atau di kelompok yang lebih senior/ mulai generasi X, Y, Z dan generasi alpha.

Kebijakan pembatasan Fisik membuat orang harus melakukan aktivitas tidak sebagai mana biasanya, akibatnya banyak masyarakat trutama dari generasi Y dan Z ini mengalami kebosanan/ kelelahan mental yang tentunya bisa berdampak pada penurunan aktivitas fisik , kesulitan berkonsentrasi, kecemasan, stres , depresi agar tidak menjadi psikosomatis kenali gejalanya dan lakukan langkah berikut :

  1.  Stop paparan berita tentang Covid -19, sebisa mungkin akses berita positif misalnya testimoni kesembuhan pasien covid
  2. Relaksasi bisa dengan berdoa, membaca Al-Qur’an atau menyanyi
  3. Buat jadwal rutin /aktifitas yang menyenangkan di rumah
  4. Tetap jaga hubungan dengan keluarga, rekan baik lewat telepon, v-call atau melalui sosial media
  5. Olah raga teratur, jaga pola makan, pola tidur dan kebersihan diri dan lingkungan rumah
  6. Tetap berfikir positif
    karena imunitas terbaik bersumber dari emosi yang positif dan stres yang akan menurunkan imunitas kita berasal dari pikiran yang negatif
  7. Selalu bersyukur dengan menghadirkan diri kita Mindful Living dalam setiap aktiviatas yg kita lakukan

 

Banyak yang bisa kita lakukan dalam situasi pandemi Covid-19 dan milenial memiliki peran yang cukup besar karena mereka memiliki sumber daya potensi yang bagus, semangat, kecepatan , ketangguhan, kecerdasan & jejaring yang luas bisa menginisiasi inovasi berbasis teknologi berpartisipasi dalam penanganan wabah Covid-19 ini misalnya dengan pembuatan aplikasi-aplikasi yg bisa membantu dalam situasi stay at home/ WFH, menjadi penggerak social distancing, melakukan promosi , prevensi & rehabilitas di sektor ekonomi, hukum dan lain sebagainya.

Semoga badai ini cepat berlalu …❤️

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *